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格斗健身的好处
作者:南宁巴西柔术    发布于:2017-01-12 10:42:51    文字:【】【】【
摘要:格斗健身最时尚的运动健身方式。越来越多的男女开始走出健身房,离开那种僵硬似的单纯肌肉增加式运动,进入拳馆、道馆以格斗的方式健身。综合拳击、散打、巴西柔术以及其它武术项目的技术动作,寓健身与娱乐之中,有静有动,攻防自如。


格斗健身最时尚的运动健身方式。

越来越多的男女开始走出健身房,离开那种僵硬似的单纯肌肉增加式运动,进入拳馆、道馆以格斗的方式健身。综合拳击、散打、巴西柔术以及其它武术项目的技术动作,寓健身与娱乐之中,有静有动,攻防自如。

格斗健身协调全身运动

技术动作大体可分为上肢动作、下肢动作两大类。上肢动作有直拳、勾拳、摆拳;下肢动作中有正蹬、扫腿、侧踹以及膝法;巴西柔术中特有的地面缠斗的技术动作,包括有摔投技,关节技及绞杀技,是世界上公认最有效的武术,它没有固步自封的陋习,没有模式化的对练套路,练习它更需要创新思维,巴西柔术练习者擅长将对手拖入地面,然后在地面上占据有利位置控制对手,可以使用关节技,绞杀技,击打技或者压制技术等手段制服对手,使对手投降而不造成伤害。


格斗健身培养人的竞争意识

竞争意识是现在社会各种人才必须具备的基本素质,格斗能培养“胜不骄、败不馁”的竞争精神。

格斗健身可以减脂塑形

格斗是快节奏、中高强度、多重复次数的运动项目。它不仅能起到增大肌肉体积的作用,同时能消耗体内的脂肪。通过特有的训练方式,使肌肉的增大不再是僵硬似的,而是灵活的、充满活力的。格斗健身能提高身体协调性,初学您可能会觉得做起动作很别扭,逐步找到感觉之后,您就会为自己敏捷的身手,潇洒的动作,充满活力和能量的肌肉而自豪。
格斗健身可以改善心肺功能

持续60分钟的训练,不仅可以增强呼吸系统与血液循环系统的功能,促进新陈代谢,而且还可以消除血脂,降低血栓形成的机率。
格斗健身可以锻炼意志

格斗运动对意志品质的锻炼是多方面的。首先,在功力训练上是十分坚苦的,训练过程中要克服全身肌肉的疼痛,从不适应到适应,是一个很难的过程。其次,两人实战,要克服胆怯,逐步增强敢拼的意识。实战如果遇到高手,会挨打痛,意志薄弱者退缩,而意志坚强者则血性战斗,在艰难中拼搏,直到最后胜利。通过多年的格斗训练,能培养出顽强拼搏的意志品质。
格斗健身可以发展心智

格斗不是凭蛮力来打的,而是要讲技术,要灵活机动地运用战略战术,中国传统武术中以小胜大”“四两拨千斤等技击法则,始终是格斗爱好者追求的最高境界。格斗练习,有效提高人的应变能力,发展思维的敏捷性与灵活性。


标签:格斗健身
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